Marta Fernandez

Ciao! Sono Marta, una spagnola innamorata del sole Siciliano!

Lo yoga e la meditazione mi hanno insegnato a sentirmi meglio con me stessa, a superare le mie paure e a fare scomparire il mio indimenticabile mal di schiena.

Sono Istruttrice di Hatha Yoga, Yin Yoga e pratico la meditazione ma anche e soprattutto un’allieva in movimento!

La mia passione per i viaggi mi ha permesso di conoscere insegnanti di tutto il mondo che mi hanno trasmesso la disciplina dello yoga e della meditazione con tantissimo amore e passione!

Grazie a loro, le mie lezioni sono pezzettini di mondo che viaggiano sempre con me: dalla Spagna mi porto le radici, dal Portogallo la dolcezza della decadenza, dagli Stati Uniti il “tutto si può fare”, dalla Scozia la forza della natura, dall’India l’intensità della vita e dall’Italia la mia casa o meglio, la mia Casita Yoga.

I benefici mentali dello yoga e della meditazione sono diversi. Oltre ad acquisire un generale stato di benessere portano benefici psicologici rilevanti, ad esempio:
- aiutano a combattere ansia e depressione, la meditazione e la respirazione donano equilibrio emozionale e quindi aiutano a gestire le paure;
- migliorano il sonno
- generano pensieri positivi e di gratitudine